DIGITAAL THERAPIE PROGRAMMA
Angst voor paardrijden is een stressreactie die is vastgezet in je emotionele geheugen.
Door gedragsinterventie kun je hardnekkige angstgedachten veranderen.
Ik heb een digitaal therapieprogramma ontwikkeld om je te helpen je angst voor paardrijden positief om te buigen.
Ook jij kan weer ontspannen paardrijden.
Kosten: 450 Euro (btw-vrijstelling)
Wat kun je verwachten van dit programma
- persoonlijke aandacht voor jou en intensieve begeleiding in het veranderproces
- communicatie met je paard staat centraal
- je leert zelfstandig je angst voor paardrijden te managen
- vier digitale sessies met mij (psycholoog-instructeur) van 45 minuten per keer
- tussentijds follow up per mail om issues tijdig bij te sturen
- totale programma duurt 6-8 weken (minimaal 2 weken tussen sessies), inschrijven voor een periode dat je echt tijd hebt om te oefenen
Voor wie is dit digitale programma
- voor elke ruiter, ongeacht niveau of leeftijd, die vastloopt in angst voor paardrijden
- de reden van je angst maakt niet uit, het gaat om je reactie op stress en angst te leren reguleren
- voor ruiters die te ver weg wonen om op locatie te ondersteunen
Hoe zien de sessies eruit
Sessie I:
- je verhaal vertellen
- verkennen van jouw manier om met stress om te gaan
- haalbare doelen stellen
Sessie II:
- ervaringen van de huiswerk oefeningen doorwerken
- ontspanningsoefeningen op en naast je paard leren
- voorbereiding op je paard stappen en oefeningen in stap
Sessie III:
- Dieper ingaan op je angstreacties en hoe daar uit te komen
- Gerichter ingaan op waar je het meeste stress van hebt
- durven draven met je paard
Sessie IV:
- bespreken waar je nog tegen aan loopt
- bestendigen geleerde gedragsverandering
- evaluatie
